[...] aktualne. Chyba teraz troche za tlusto, ostatnio zaniedbalem rower. Wyniki w miare aktualne w profilu, teraz postaram sie zwiekszyc rekord na plaskiej, przez ostatnie 2 lata robilem to cw moze w 2-3 cyklach. Zmieniony przez - Boksklup w dniu 2010-03-04 12:10:14 Zmieniony przez - Boksklup w dniu 2010-03-04 12:10:30 Zmieniony przez - Boksklup [...]
[...] rekach/nurkujacy bombowiec. Wszystko metoda drabiny, czyli 1 powt. Chwila przerwy - dwa, itd. az czulem, ze nie wykonam serii. Na tym koniec. No i mam problem bo mam swoje lata i plan okazuje sie zbyt ciezki. Skoro nie robie HST bo nie mam progresji obciazenia sklaniam sie do podzielenia treningu :(. Poki co nie wiem jak to zrobic. Po wielu [...]
[...] niejednego faceta zdolowac no a jesli chodzi o kobiety to zdecydowaną wiekszosc niestety ja bede mogl dolowac dopiero podnoszac 300kg na mc ale nie martw sie, za dwa lata idzie 300 jak nic !! ps. nie bede nawet probowal myslec nad jedrnoscia Twoich posladkow bo nie zasne ogarniety marzeniami a wiesz co do pośladów to jeszcze trzeba [...]
[...] i 1 cheeseburger, troche szoda mi siana na wiecej pamietam czasy jak mielismy karte do maca i moglismy sie tam objadac najlepszymi kanapkami za pol ceny, we wakacje dwa lata temu bywalismy w macu cojamniej raz w tyg (ale to jak byl zly tydzien ) i zawsze po kilka kanapek ... niestety te czasy minely i dlatego slabo sie rosnie 17.11.09 [...]
Witam, corleone mialem identyczne dylematy jak ty kilka lat temy . Postanowilem cwiczyc HITem i tak przez 2 lata . Po tym okresie sprobowalem jak to nazwal kermit psedoHST ( 2 dni na tydzien ) i przez 1 rok zrobilem wiecej niz przez 2 lata HITem ( oczywiscie moim celem byla zawsze masa ). Oczywiscie gdybym mial wiecej czasy bezwzglednie cwiczylbym [...]
dla mnie najbardziej wymierne są efekty w postaci ciuchów które przez ostatnie 3-4 lata były na mnie za małe a dzisiaj są za duże sporo A o konkretnych celach pomyślimy jak zakończę obecny cel. Chociaż dalej jest w zasadzie wszystko jasne: 1.wygląd 2.wygląd 3.podciągnięcie się na drążku-chociaż 1 raz Tak się zastanawiam przy jakiej wadze będę [...]
[...] zacznie się, gdy okaże się, że nie potrafisz urwać nawet sekundy z wyniku, a nawet w kolejnych startach wypadasz odrobinę gorzej. Wtedy jednak może się okazać, że rok, dwa lata wcześniej puściłeś pociąg nie na ten tor, który prowadzi do celu. :-) Ron - jaki najlepszy czas jesteś w stanie ugrać na dystansie pełnego IM? Tak jak oceniasz siebie. [...]
[...] połączył swojążyciową pasje z zarabianiem na życie normalnie trenował mam jego rozpiski mam jego wszystkie książki a legendą stałsieza życia i będzie legendą bo w tamtych latach był najlepszy razem z oyamą oyama stawiał na twardoś stylu a bruce podchodził bardzo psychologicznie do walki był filozofem i stawiał na prostote bo sam muwił że zaczą [...]
[...] tez jest tak, ze nie zna sie swoich maksów bez sprzetu (mozna najwyżej szacowac ). Osobiście byłbym za wycofaniem sprzetu tylko po to zeby wygrywał faktycznie silniejszy . Tylko wtedy trzeba by badac kazdego (czekam na takie czasy gdzie bedą wykrywali doping stosowany np. 2 lata wzcesniej ) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-08-19 18:33:17
[...] jak w t-walkingu. Już bez większych korekt, tylko czujne oko Artura wyłapywało błędy i na końcu mówił nam co i jak. Generalnie jechałam zestresowana do Śremu #-P Bo tu mi lata, tam mam brzuch wzdęty bla bla bla.... No i oczywiście Artu z Sylwią zmienili moje postrzeganie !! };-) };-) };-) Są najlepsi w tej kwestii!!! };-) Wyjechałam od nich [...]
Sforcia na zachętę powiem aci , że ja też tak zaczynałam :-) 8-16 w biurze a potem 16:30 - 22 siłownia.. nie wiem ja przetrwalam ten okres.. aktualnie juz prawie dwa lata tylko siłownia, co więcej przeszłam na 3/4 etatu, mam czas żeby się domsztalcac, rozwijać, pracować nad jadlospisami i planami treningowym dla klientów w domu.. :-) daj sobie [...]
[...] się w bucie podczas biegu,jak gram w nich niekiedy w piłkę to to co się z nimi dzieje w bucie to jest nie do opisania,ich dużym plusem jest i trwałość,mam je już przeszło 4 lata i dopiero teraz myślę,żeby je wyrzucić bo się nie nadają,nie wiem ile kosztowały bo wygrałem kiedyś na zawodach,ocena średnia 3.asics-dosyć grube i średniej wysokości [...]
^^jak Marta i też mogę trzasnąć Tak nieśmiało zauważę - 1,5 miesiąca temu założyłaś ten temat i piszesz "Chyba nie ma sposobu żeby to poprawić w moim przypadku... " a potrafiłaś być 6 lat na 1000kcal i było ok? Powiedz tak za 2 lata, to może Ci przyznam rację, a to i tak 1/3 z tego czasu, przez który niszczyłaś sobie zdrowie.
[...] (sporadycznie) - treningi w domu - aktywność na świeżym powietrzu (rower, bieganie) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - "Therm Line" i "L-karnityna" - około dwa lata temu, gdy ważyłam 70kg. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, bezproblemowo. Stosowane wcześniej diety : - dwa lata temu - zachowanie ujemnego bilansu i [...]
[...] dobrym stylu, Rockhold czyli elita MW w takim stylu to nawet jego największe zwycięstwo w karierze! masakra. No i 1 skończył Hendersona w mega stylu, ale Henderson już swoje lata ma a w Pride go pewnie wypunktował. Co do tych jego mistrzostw to mistrzostwo - wygrana tego turnieju HW=open to obecnie żart trochę jak na kaliber choćby top 10 UFC. [...]
[...] na basenie, a potem się pobawię w jakieś rozpiski. Może moja technika nie jest najlepsza, ale grunt, że pływam, bo przykładowo kraulem sportowym nie potrafię, ale kraulem ratowniczym jeśli wiecie który to styl(bez zanurzania głowy) już tak, żabką potrafię normalnie, a na grzbiecie próbowałem 2 lata temu, ale jakoś mi to nie wychodziło.
2) wiek 19 lat 3) waga/wzrost 70/181 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy aminokwasy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
[...] poczatek głownie test + nandro leciała tez meta, co do diety to na poczatek redukcja z 4tyg a pozniej dołożyliśmy kcal eraz widac nie tylko po Tobie ,ze znasz sie na rzeczy. W 3 miesiace taka przemiana co 80% uczszczajacych na silownie przez lata nie zrobi. dzięki, to samo mu mówiłem :-)) Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-05-09 12:31:29
ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC
